こんにちは！
森貞仁です。

塵も積もれば山となるじゃないですけど、
小さなことでも毎日継続させれば
大きなエネルギーとなります。

例えば英語の勉強をしていて、
一日にたった2個英単語を覚えるだけで、
一年間それを継続させれば
730個もの英単語を覚えられることになります。

「よし！一年で英単語730個覚えるぞ」
と目標にするよりも随分かんたんな気がしませんか？？

特にアスリートの方は、
こういったことを意識してトレーニングしている人が多いです。

今尚現役で活躍されているカズこと三浦知良さんは、
チームでのトレーニングを
「1回だけ多くやる」と決めているそうです。

例えば腕立て50回というメニューがあったら
カズの場合51回やるということですね。

カズは自分の年齢を認め、
周りの若手についていくためにも、
何より自分自身を成長させるためにも
人より多くやらないといけないと考え行動しています。

また、イチローはシーズンオフでも
練習を欠かせないことで知られていますが、
その理由をこのように答えています。

「いいときの状態って
すぐに身体が忘れるじゃないですか、
それを忘れないように毎日やるのであって、
それ以外のなにものでもありません。
継続は力なりなんです」

ほんの小さなことでも、
継続させれば大きな力になります。
これを習慣にすると、
逆にやらないと気持ちが悪くなります。
やらないことのほうが苦痛になるんですよね。

じゃあどうしたら習慣化できるのか？
紙に毎日やることを書いて壁に貼ったり、
スマホやパソコンの待ち受けにしておけば
し忘れることがないはずです。
億劫でも自分に鞭打ってやろうと思うはずです。
それを続ければやがて習慣となります。

転売で稼ぎたいなら1日3出品する、
体づくりをしたいなら1日20回腹筋する、
というようにまずは小さなことでいいんです。

コツコツやることが当たり前になれば、
驚くほど大きな結果を得られるはずですよ。

継続は力なり。
ぜひ今日から始めてみてください。

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